Oefeningen voor thuis.
- We hebben verschillende oefenlevels
- U kunt zelf kiezen wel level bij u past.
- Veel verschillende oefeningen per level.
- Kies de oefeningen die bij u passen.
- Begin licht en breidt daarna u oefeningen uit.
- Is een oefening te zwaar? U kunt de oefeningen dan aanpassen door verandering van
- het aantal sets en het aantal herhalingen.
- Bijvoorbeeld 2 sets van 12 herhalingen of juist 3 sets van 8 herhalingen.
- Met of zonder gewichten.
- Oefeningen moet u geen pijnklachten geven