Zwangerschapscursus

'Hoe kan ik mijn lichaam helpen rondom de zwangerschap en hoe voorkom of verminder ik klachten in het bekkengebied?'

Zwangerschap en bevalling

Zwangerschap is een bijzondere periode in je leven. Tijdens de zwangerschap veranderen er veel dingen in je lichaam, dit gaat soms ongemerkt maar kan ook klachten geven. Ook de bevalling is een speciale gebeurtenis. Door te begrijpen hoe het lichaam werkt en reageert kan je de mogelijkheid krijgen je lichaam te helpen met deze veranderingen om te gaan. Het helpt je om tijdens de zwangerschap zolang mogelijk mobiel, werkzaam en zelfredzaam te blijven en om sneller te herstellen na de bevalling. Het kan je een positief gevoel en zelfvertrouwen geven in het functioneren van je eigen lichaam, ook tijdens de bevalling! 

Doel van de cursus?

De cursus heeft als doel vrouwen te leren wat ze allemaal kunnen doen om het hun lichaam, tijdens de zwangerschap en bevalling, zo makkelijk mogelijk te maken. Daarnaast wordt er specifiek advies gegeven over hoe je je belastbaarheid weer opbouwt na de bevalling en waar je dan op kan letten.
Daarnaast  heb ik als bekkenfysiotherapeut een missie! Omdat meer dan de helft van alle vrouwen last heeft van bekken en/of bekkenbodem gerelateerde klachten, zoals bijvoorbeeld urineverlies en verzakkingsklachten, heeft deze cursus ook als doel je te leren wat je zelf kunt doen om klachten in het bekkengebied te voorkomen of te verminderen.  Mijn missie is om met deze cursus de kans op deze klachten bij vrouwen in Reimerswaal te verkleinen en om vrouwen te leren dat je wat aan deze klachten kan doen! Als bekkenfysiotherapeut vind ik dat eigenlijk iedere vrouw dit zou moeten weten!
De zwangerschapscursus bestaat uit zes lessen: vijf tijdens de zwangerschap en de zesde een aantal weken nadat je bent bevallen.

De eerste les is een individueel consult waarin aan de hand van een door jou ingevuld intakeformulier eerst een persoonlijk intakegesprek plaats vindt. Hierna zal onder andere uitleg worden gegeven over de bekkenbodem en de dwarse buikspier en zal worden aangeleerd hoe je deze goed kan aanspannen en loslaten. Als laatst zal er advies worden gegeven over uw houding en bewegen. Deze intake en onderzoek duurt een half uur.

Je krijgt dan een informatieboekje mee die je als naslagwerk kan gebruiken. Hierin staat allerlei informatie, adviezen en oefeningen die gedurende de cursus aan bod komen.

De tweede tot vijfde les zijn groepslessen van een uur. De lessen zijn 1 keer in de maand en hierin kan je maandelijks instromen. De groep bestaat maximaal uit 6 zwangeren. In de vier groepslessen wordt er aandacht besteedt aan;

-ademhalingsoefeningen
-het aanleren van puffen
-het aanleren van een goede perstechniek
-bekkenbodemoefeningen
-dwarse buikspier en stabilisatieoefeningen
-houding, lopen en bewegen
-ontspanningsoefeningen
-toiletadviezen
De zesde les is weer een individueel consult waar u vanaf 6 weken na de bevalling een afspraak voor kan maken. Dit consult duurt een half uur. Hierin wordt aan de hand van een door jou ingevuld inventarisatieformulier eerst gekeken naar hoe de bevalling is gegaan en of er klachten zijn. De bekkenbodemfunctie zal worden gecontroleerd en er wordt advies gegeven aan de hand van individuele behoefte en vragen over de opbouw in belasting.

Voor vragen, informatie en aanmelding kan je telefonisch contact opnemen met M. Hage

(0113-551256) of via de e-mail (fysiorilland@safyr.nl).

De zwangerschapscursus wordt gegeven door M. Hage, een geregistreerd master bekkenfysiotherapeut.

Locatie cursus:

Individueel consult: de eerste les en de laatste les zijn mogelijk in alle SaFyR praktijken

Groepslessen: 1 keer in de maand in de Fysiotherapiepraktijk SaFyR Rilland

Locatie behandeling: Voor individuele begeleiding bij bekken- of bekkenbodem gerelateerde klachten kan M. Hage in alle SaFyR praktijken je ondersteunen, adviezen geven en behandelen.

Kosten zwangerschapscursus: € 160,-

Vergoeding zorgverzekeraar

Indien u een aanvullende verzekering heeft kan de verzekering een deel van de cursus vergoeden. De vergoeding verschilt per zorgverzekeraar en is afhankelijk van de door jou gekozen aanvullende verzekering.

Download Intakeformulier Zwangerschapscursus

Download Inventarisatieformulier voor 6 weken na de bevalling