"Elke stap telt"

We willen u graag informeren over een zestal wandelprojecten in onze gemeente. Alle projecten komen voort uit het wandelproject "elke stap telt" (wat dit project exact inhoud staat in bijlage 1). Wanneer u mensen treft in uw praktijk waarvan u denkt "deze persoon moet meer bewegen", mensen die bijvoorbeeld moeten revalideren na een operatie of bijvoorbeeld mensen die in een sociaal isolement dreigen te raken dan kunt ze mogelijk door verwijzen naar mij. Niets moet alles mag. U hoeft zich dan ook niets aan te trekken van de doelgroep (oorspronkelijk zijn dit 55-plussers). Het mogen in dat geval ook jongere mensen zijn.

Wat is "Elke Stap Telt"

“Elke stap telt” is een wandelproject voor 55-plussers, een unieke combinatie van gezond bewegen, voorlichting en gezelligheid. Het oorspronkelijk doel was om de niet-actieve of minder actieve 55-plussers te laten bewegen, maar dankzij de verschillende instapniveaus is het ook geschikt voor actievere 55-plussers.
Na aanmelding starten we de 1e bijeenkomst met een wandeltest. Deze wandeltest bestaat uit 6 minuten wandelen op je normale/maximale tempo. Het aantal stappen (af te lezen van een stappenteller) gecombineerd met de staplengte van de deelnemer verwijst naar een score, deze score staat gelijk aan een bepaald instapniveau van de deelnemer. Dit instapniveau is het vertrekpunt.
Wekelijks komen we bij elkaar en vindt er een groepswandeling plaats. Na het wandelen drinken we een bakje koffie en is er een gezellig samen zijn. Soms geven we informatie over een relevant senioren-thema (bewegingsmogelijkheden voor senioren, gezonde voeding, inbraakpreventie, een gezonde leefstijl o.i.d.).Verder krijgen de deelnemers na afloop van de groepswandeling een huiswerkkaart mee, met daarop het aantal stappen wat deelnemers dagelijks ‘moeten’ wandelen. Als hier aan voldaan wordt, dan gaat de deelnemer de week erop 1 niveau omhoog. Wanneer dit week in, week uit goed uitgevoerd wordt zal de deelnemer gedurende 10 weken zijn/haar conditie verbeteren!
De afgelopen jaren hebben we ervaren dat het wandelen leuk, maar vooral heel gezellig is. Na afloop van ‘elke stap telt’ wandelen de groepen over het algemeen als groep verder op hetzelfde tijdstip vanaf dezelfde locatie. Soms wordt ervoor gekozen om eens een rondje bij een andere bestaande groep te wandelen (in Yerseke, Waarde, Kruiningen of Hansweert).
De kosten voor het wandelproject bedragen € 10,- per persoon (incl. stappenteller en consumpties!)
 
In Waarde heeft dit project in het najaar van 2014 plaatsgevonden met circa 15 senioren. Deze mensen waren zo enthousiast dat ze zelfstandig door zijn blijven wandelen in een groep. Zij starten iedere dinsdag om 10.00 uur vanuit het dorpscentrum "Meerwaarde". De groep wandelt gemiddeld zo'n 5/6 kilometer.
In Kruiningen wordt op dinsdagmiddag om 14.00 uur gewandeld, zij starten vanuit zorgcentrum "Hof Cruninghe" te Kruiningen.
In Hansweert (vanuit Kaj Munk) is in voorjaar van 2015 hetzelfde project georganiseerd. Zij gaan nu ook zelfstandig verder wandelen op de donderdagochtend om 10.00 uur.
In Yerseke wordt er ook gewandeld vanuit het zorgcentrum "Moerzicht". Zij wandelen op woensdagochtend om 10.00 uur.
In Rilland wordt er ook gewandeld vanuit het zorgcentrum "de Vliedberg". Zij wandelen op woensdagochtend om 10.00 uur.
 
Vanaf dinsdag 4 april a.s. 10.00 uur starten we met een nieuwe editie van het wandelproject "Elke Stap Telt" vanuit zorgcentrum "Ter Weel" te Krabbendijke (Willem Kosterlaan 1).
  
Mocht u nog vragen hebben over 1 van de wandelprojecten of over andere sport en/of beweegprojecten dan horen we graag van u.
 
Met sportieve groet,

Jordan van Langevelde
Coördinator Sport en Bewegen
 

Gemeente Reimerswaal
Postadres: Postbus 70, 4416 ZH Kruiningen
Bezoekadres: Oude Plein 1, 4416 AK Kruiningen

Internet: www.reimerswaal.nl
Telefoon: 14 0113